כתובתינו

כרמי יוסף - היסמין 9

כפר טרומן - הברוש 50

חוות הדוד משה

שעות פעילות הסטודיו

א'  -  ה'

06:30-11:00

17:00-21:00

ימי שישי

7:00-11:00

ליצירת קשר:

studiobakfar@gmail.com

טלפון: 054-988-8800 

אודותיי

שמי קרן פורת, בת 40, גרה בכרמי יוסף, נשואה לגור ואמא של אייר והראל

 

מזה 21 שנה אני עוסקת ומתפרנסת מהדרכת ספורט, תנועה ופילאטיס.

בעלת תואר שני M.Pe בפיזיולוגיה של המאמץ מטעם מכללת "וינגייט" ובעלת ידע מעמיק באנטומיה,

מלמדת פילאטיס מזרן, מכשירים, קוראליין וערסלים, בעלת הסמכות  קוראליין מטעמם של מר' יונתן הופמן 

ממציא הקוראליין ו- Balanced Body העולמית

במסגרת Balanced Body למדתי אצל טובי המורים בעולם ביניהם:

Alan Herdman , Marie-Jose Blom , Nora St. John , Joy Puleo , Portia Page ועוד.

​ 

עבדתי עם ספורטאים תחרותיים (למטרת שיפור הישגים) וכן עם אנשים הסובלים ממגבלות, פציעות

כאבים כרוניים ופתולוגיות (פריצות דיסק, סיאטיקה, עקמת, טרשת, שיקום מניתוחים אורתופדיים ועוד).

נוכחתי לראות שהשיפור וההתקדמות בזכות אימוני הפילאטיס הם יוצאים מן הכלל, ולכן בחרתי להמשיך וללמד את השיטה.

 

אני מאמינה שהשיטה מתאימה לכל אדם, בכל גיל ובכל מצב גופני. השיטה מאפשרת שיפור יכולות, הגדלת טווחי תנועה, חיזוק היציבה, הכוח והגמישות, ולמעשה שומרת ועוזרת לתחזק את הגוף בצורה אופטימאלית.

אני מזמינה אתכם להתנסות ולחוות בעצמכם אימון אשר מביא לשיפור, והשיפור מביא לתוצאות ולהרגשה נהדרת.

 

שיטה זו מחזקת, מייצבת, משחררת ומאזנת את הגוף, מאפשרת למתאמן לשפר את יכולות התנועה והיציבה שלו, כמו כן לשקם את הגוף מפציעות וחבלות ולמנוע פציעות עתידיות, על כן מומלצת מאוד על-ידי רופאים ופיזיותרפיסטים רבים.

צורת העבודה מלמדת אותנו לחזק את הגוף מבלי להעמיס על אזורים רגישים.

 

הקפיצים מאפשרים לנו לעבוד ברמות התנגדות (קושי) שונות וכך ניתן לשלב בין עבודה חזקה ומאתגרת לבין עבודה מתונה. בשיעור ניתן לעבוד בצורה מאוזנת על שרירים תנועתיים ושרירים מייצבים ומכאן שהעבודה בריאה ובטוחה.

פילאטיס מכשירים כי

...מתאים ל

אימוני פילאטיס מתאימים לכל שכבות הגיל ולכל רקע בריאותי, החל ממטופלים בפיזיותרפיה ועד ספורטאים מקצועיים

 

כמו כן, האימון מתאים לאנשים בריאים לחלוטין שמעוניינים לשפר יכולות, לחזק ולהאריך את הגוף

וכן לאנשים עם מגבלות רפואיות כגון - פריצה/בלט דיסק, שחיקת סחוס, אוסטיאופורוזיס הבאים

במסגרת עבודה שיקומית

 השיעורים מאפשרים לכל אדם לעבוד בהתאם ליכולות האישיות שלו

 

מתאים ל

 נשים וגברים כאחד בכל הגילאים

נשים בהיריון ולאחר לידה

אנשים הסובלים מבעיות גב - לא במצב של כאב אקוטי 

 

תוצאות בשטח

המראה הנוצר למתאמנים בפילאטיס הוא אסוף ומהודק, ארוך ומחוטב

 

 (השיטה משלבת חוזק שריר (כוח) עם אורך שריר (גמישות

 ומאפשרת עבודת קואורדינציה, שחרור מפרקים דחוסים, מסייעת לפתוח טווחי תנועה במפרקים ושומרת אותם פתוחים, כמו כן מגבירה את זרימת הדם והחמצן בגוף 

 

אימון פילאטיס מומלץ מאוד לאנשים העובדים שעות ארוכות בישיבה מול מחשב ובכלל עבור אנשים הנמצאים רוב היום בחוסר תנועה. שיטה זו תאזן את חוסר התנועתיות המאפיינת את ימנו, תשפר הרגלי יציבה לקויים ותביא לשיפור משמעותי לסובלים מכאבי גב, צוואר ובעיות מפרקיות

 

חלק גדול מהתרגילים משלב עבודה על שרירי הליבה. ישנו דגש על עבודת בטן- גב, שתורמת

לייצוב וחיזוק אזור מרכז הגוף ומפחיתה משמעותית כאבים.

 

לאחר מספר שיעורים בפילאטיס תרגישו גבוהים וארוכים יותר, תפתחו מודעות גוף שתאפשר  לכם לשמור על יציבה נכונה במהלך השגרה ולא רק במהלך השיעור וישנם יתרונות רבים נוספים